フィットネスコース
フィットネスコースは
ボクシングのフォームを学びながら楽しく体を動かしたい方、
ダイエットしたい方
を対象としたコースです。

こんな方もどうぞ♪
| ・ | ミット打ちがしてみたい! |
| ・ | 実戦練習はしたくないけどボクシングに興味がある! |
| ・ | ゆくゆくは寸止め実戦(マスボクシング)位はやってみたい |
※会員種別は以下のいずれかになります
一般の方 → フィットネス会員
50歳以上の方 → シニア会員
小学生のお子さんと入会されるお父さん、お母さん → 親子会員
フィットネスコースって?
本格的にボクシングをやるわけではないが、ちょっとボクシングに興味がある方、アットホームな雰囲気の中でフィットネスしたい方におすすめのコースです。
もちろん、ボクシングは基本から丁寧に指導いたします!
中でも、脂肪燃焼効果とマッサージ効果を併せ持つぶるぶるマシンは一番の人気です。
日本ボクシングコミッション公認トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちが気持ちいいと評判です。
健康的なウェイトコントロールのための食事のとり方の相談に乗ることもできます。
もちろん、ボクシングは基本から丁寧に指導いたします!
中でも、脂肪燃焼効果とマッサージ効果を併せ持つぶるぶるマシンは一番の人気です。
日本ボクシングコミッション公認トレーナーとマンツーマンで行うミット打ちが気持ちいいと評判です。
健康的なウェイトコントロールのための食事のとり方の相談に乗ることもできます。
練習メニュー(基本)
準備運動
↓
シャドウボクシング【4R】
↓
サンドバッグ【2R】
↓
ミット打ち【2R】
↓
シャドウボクシング【1R】
↓
ロープ【2R】
↓
マシン【自由】
↓
ストレッチ
※約1時間~1時間30分
↓
シャドウボクシング【4R】
↓
サンドバッグ【2R】
↓
ミット打ち【2R】
↓
シャドウボクシング【1R】
↓
ロープ【2R】
↓
マシン【自由】
↓
ストレッチ
※約1時間~1時間30分
ダイエットメニュー(基本)
準備運動
↓
エアロバイク【15分~20分】
↓
シャドウボクシング【3R】
↓
サンドバッグ【2R】
↓
ミット打ち【2R】
↓
ロープ【2R】
↓
ブルブルマシン【10分】
↓
ロードマシン【2km】
↓
ストレッチ
※約1時間20分~
↓
エアロバイク【15分~20分】
↓
シャドウボクシング【3R】
↓
サンドバッグ【2R】
↓
ミット打ち【2R】
↓
ロープ【2R】
↓
ブルブルマシン【10分】
↓
ロードマシン【2km】
↓
ストレッチ
※約1時間20分~



